Untertitel:: Mehr Energie und Wohlbefinden durch bewusstes Atmen. Über 70 einfache Übungen
Verlag:: TRIAS
Erschienen:: 12.06.2019
Seitenanzahl:: 112
Zielgruppe:: Gesundheitsinteressierte
EAN:: 9783432108216
Sprache:: Deutsch
Format:: EPUB
Schutz:: Dig. Wass.

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Atem-Entspannung

Heike Höfler

Abschalten, durchatmen, entspannen!Im Alltag atmen wir allzu oft, wie wir leben - gehetzt und oberflächlich. Die Sehnsucht nach Entspannung ist da, aber vor lauter Hektik haben wir manchmal einfach vergessen, wie das geht. Entdecken Sie das Geheimnis des tiefen Atems und werden Sie ausgeglichener, vitaler und gesünder. Denn dem entspannten Atem folgt ein entspannter Geist. - Alles über die heilsame Kraft des Atems: Richtig atmen und dabei Körper, Geist und Seele stärken. - Im Sitzen, Gehen, Stehen oder Liegen: Einfache Basisübungen für körperliche Entspannung und eine achtsame Geisteshaltung. - Gut durch den Tag: Acht effektvolle Kurzprogramme, z.B. für den Frischekick am Morgen, für mehr Konzentration während des Tages oder für einen erholsamen Schlaf. - Atemtechniken für Profis: So vertiefen Sie die Erfahrung und kommen zur Meditationspraxis.