Der sanfte Weg zu mehr innerer Ruhe und Gesundheit
Verlag:
BOOKS ON DEMAND
Erschienen:
05.07.2021
Seitenanzahl:
98
EAN:
9783754316641
Sprache:
Deutsch
Format:
EPUB
Schutz:
Dig. Wass.
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Yin Yoga für Anfänger
Melanie Völker
Sie wollen Ihre Beweglichkeit verbessern, Schmerzen lindern und mehr innere Ausgeglichenheit? Dieses Buch führt Sie in die sanfte Praxis des Yin Yoga ein. Durch das lange Halten der Körperpositionen wirkt Yin Yoga besonders effektiv auf die tieferliegenden Körperschichten, wie Fasziengewebe und Bänder, aktiviert den Qi-Fluss in den Meridianen und harmonisiert Körper und Geist.Nach einer Einführung zur Geschichte und den vier Pfaden des Yoga sowie einem kurzen Überblick der verschiedenen Yogastile werden die Hintergründe, Unterschiede und Ziele des Yin Yoga dargestellt. Im weiteren wird auf die Wirkung von Yin Yoga auf physischer und energetischer Ebene eingegangen, bevor die einzelnen zentralen Asanas anhand von Text und Bild erläutert werden.
