Gesundheit zum Hören! In rund 73 Minuten lernen Sie von der führenden Expertin alles Wichtige zum Thema Zwangserkrankungen.Informiert umfassend, spannend aufbereitet, sofort umsetzbar: Selbsthilfe zum Hören.GRUNDLAGEN01 Einführung 2:2102 Wenn Zwänge das Leben bestimmen 5:2303 Beispiel eines Patienten mit Zwangserkrankung 7:00SELBSTHILFE04 Wie Zwangserkrankungen entstehen - 1. Übung 5:1405 Grundannahmen - 2. Übung 1:5706 Lassen Sie Zwangsgedanken ziehen - 3. Übung 2:1407 Welche Zwangssymptome habe ich? - 4. Übung 3:5308 Welche meiner Lebensbereiche sind zwangsfrei? - 5. Übung 2:1109 Was sind meine kurzfristigen Ziele? - 6. Übung 1:5610 Was sind meine langfristigen Ziele? -7. Übung- 1:3811 Was denke und fühle ich in der Zwangssituation, und was tue ich (dagegen)? - 8. Übung 2:2112 Gedanken und Gefühle bewerten - 9. Übung 5:4413 Zeichnen Sie Ihre persönliche Angstkurve -10. Übung 1:4914 Vorbereitung zur Exposition 3:4715 Beispiel einer Exposition: "Beim Bäcker" 7:1316 Einführung zur Exposition 1:0417 Exposition -11. Übung 11:36RESSOURCEN ERKENNEN UND STÄRKEN18 Einführung in die Genussübung 2:0419 Schule des Genießens - 12. Übung 3:15Laufzeit: 72:40
