Exercises to Feel Calm, Stay Focused & Be Your Best Self
Verlag:
MANN, IVANOV AND FERBER
Erschienen:
01.03.2022
Format:
MP3
Schutz:
Dig. Wass.
Teilen Sie dieses Produkt im Social Web
Mindfulness for Teens in 10 Minutes a Day
Jennie Marie Battistin
Bazovye navyki osoznannosti, adaptirovannye dlya podrostkov i molodyh lyudey.
Eta krasivaya illyustrirovannaya kniga pomozhet molodomu cheloveku upravlyat' nastroeniem, umen'shat' povsednevnyy stress i oshchushchat' spokoystvie.
Vypolnyaya korotkie interesnye uprazhneniya, chitatel' nauchitsya brat' pod kontrol' svoi chuvstva i fokusirovat' vnimanie, uluchshit otnosheniya s druz'yami i rodnymi, povysit samoocenku, preuspeet v uchebe i na rabote. Zadaniya prosty, a praktika trebuet vsego 10 minut v den', poetomu ee legko vpisat' v svoy rasporyadok.
Kniga vklyuchaet:
Korotkie praktiki: kazhdyy den' udelyayte neskol'ko minut, chtoby obresti spokoystvie, sosredotochit'sya, vosstanovit' svyaz' so svoimi emociyami, nauchit'sya reagirovat' na slozhnye situacii;
Uprazhneniya na pogruzhenie: praktiki, trebuyushchie bol'shego vremeni i usiliy (vedenie dnevnika, meditacii);
Tekhniki dyhaniya: izuchite tri osnovnyh metoda raboty s dyhaniem, kotorye pomogut rasslabit'sya, umen'shit' bespokoystvo i zaryadit' telo energiey.
Kniga osobenno aktual'na dlya podrostkov, no budet polezna i vzroslym lyudyam, osobenno roditelyam — vsem, kto hochet priyti k osoznannosti i garmonii s soboy.
