Ratgeber

Ontspanning om niet langer bang te zijn voor het donker: Ontspanningsoefening

Frédéric Garnier

MP3
Dig. Wass.

Ontspanning om niet langer bang te zijn voor het donker: Ontspanningsoefening

Frédéric Garnier

Deze serie oefeningen is bedoeld voor kinderen en volwassenen die 's nachts last hebben van angst of paniekaanvallen. Het biedt essentiële hulpmiddelen en technieken voor het wegwerken van sp...

MP3
Dig. Wass.

Beste meditatie-klassieke oefeningen

Frédéric Garnier

MP3
Dig. Wass.

Beste meditatie-klassieke oefeningen

Frédéric Garnier

Deze reeks oefeningen leert je de basistechnieken die nodig zijn om te kunnen mediteren. Ze worden verteld op een zachte, ontspannende en concrete manier, om volledige beginners te helpen zich te ...

MP3
Dig. Wass.

Beste ontspanningsklassieker

Frédéric Garnier

MP3
Dig. Wass.

Beste ontspanningsklassieker

Frédéric Garnier

Deze reeks oefeningen leert je de meest basale en behulpzame technieken voor het bereiken van diepe helderheid en ontspanning. Ze worden op een duidelijke en zachte manier verteld en zijn ontworpe...

MP3
Dig. Wass.

De beste visualisatieklassiekers

Frédéric Garnier

MP3
Dig. Wass.

De beste visualisatieklassiekers

Frédéric Garnier

Deze serie oefeningen leert u de basis van visualisatie, wat een zeer effectieve techniek van meditatie is gebleken, met meerdere voordelen zoals een verhoogde controle over het gedrag en de keuze...

MP3
Dig. Wass.

Beste slapende klassieke oefeningen

Frédéric Garnier

MP3
Dig. Wass.

Beste slapende klassieke oefeningen

Frédéric Garnier

Deze serie oefeningen leert je de basis, de meest nuttige technieken om in slaap te vallen. Ze worden op een duidelijke en zachte manier verteld en zijn ontworpen om beginners te helpen zich te on...

MP3
Dig. Wass.

Kalmerende Kleurenontspanning Visualisatie

Frédéric Garnier

MP3
Dig. Wass.

Kalmerende Kleurenontspanning Visualisatie

Frédéric Garnier

Experimenteer diepe ontspanning door middel van een geleide meditatie die u plezier en rust geeft, door het visualiseren van een rustgevende kleur. Deze reeks oefeningen is een selectie van de bes...

MP3
Dig. Wass.

Ontspanning door te zweven op een wolk

Frédéric Garnier

MP3
Dig. Wass.

Ontspanning door te zweven op een wolk

Frédéric Garnier

Experimenteer diepe ontspanning door middel van een geleide meditatie die je plezier en rust geeft, door het gevoel van zweven op een wolk te visualiseren en te ervaren. Deze reeks oefeningen is e...

MP3
Dig. Wass.

Ontspanningsoefening: Rustige plek

Frédéric Garnier

MP3
Dig. Wass.

Ontspanningsoefening: Rustige plek

Frédéric Garnier

Experimenteer diepe ontspanning door middel van een geleide meditatie die u plezier en rust geeft, door het gevoel van een rustige omgeving te visualiseren en te ervaren. Deze reeks oefeningen is ...

MP3
Dig. Wass.

Rustige Weide Ontspanning

Frédéric Garnier

MP3
Dig. Wass.

Rustige Weide Ontspanning

Frédéric Garnier

Experimenteer diepe ontspanning door middel van een geleide meditatie die je plezier en sereniteit geeft, door het gevoel te visualiseren en te ervaren dat je in een rustige weide bent. Deze reeks...

MP3
Dig. Wass.

Ontspanning van het gevoel van eigenwaarde

Frédéric Garnier

MP3
Dig. Wass.

Ontspanning van het gevoel van eigenwaarde

Frédéric Garnier

Eigenwaarde is een absoluut essentieel onderdeel van onze overleving. Zonder dat risico lopen we het risico op zelfvernietigend gedrag of ongezonde negatieve gevoelens. Deze serie oefeningen is on...

MP3
Dig. Wass.

Begeleide slaapontspanning om u te helpen in een diepe, rustgevende slaap te vallen.

Frédéric Garnier

MP3
Dig. Wass.

Begeleide slaapontspanning om u te helpen in een diepe, rustgevende slaap te vallen.

Frédéric Garnier

Slaapprobleem is het grootste probleem voor een groeiend aantal mannen en vrouwen in ons land. De Amerikaanse arbeidersproductiviteit is hoog en blijft stijgen. Volgens een transnationale studie d...

MP3
Dig. Wass.

Ademhalingsbewustzijn voor meditatie

Frédéric Garnier

MP3
Dig. Wass.

Ademhalingsbewustzijn voor meditatie

Frédéric Garnier

Leer te mediteren door middel van de belangrijkste en meest elementaire techniek van allemaal, even nuttig voor complete beginners als voor doorgewinterde beoefenaars. Dit audioboek zal u begeleid...

MP3
Dig. Wass.

Meditatie tellen

Frédéric Garnier

MP3
Dig. Wass.

Meditatie tellen

Frédéric Garnier

Een zachte meditatietelling om je te kalmeren in je geest en lichaam. Dit audioboek zal u begeleiden zodat u met gemak en op een perfect gecontroleerde manier ontspanning en helderheid van geest k...

MP3
Dig. Wass.

Ochtendontspanning: Begeleide energiestarter

Frédéric Garnier

MP3
Dig. Wass.

Ochtendontspanning: Begeleide energiestarter

Frédéric Garnier

s Ochtends is de hele dag bezig: het is aan u om de kans te grijpen om een meer ontspannen en plezierig leven te leiden. Deze reeks van oefeningen zijn ontworpen om deel te nemen aan uw persoonlij...

MP3
Dig. Wass.

Een ontspannende wandeling: Ontspanningsoefening

Frédéric Garnier

MP3
Dig. Wass.

Een ontspannende wandeling: Ontspanningsoefening

Frédéric Garnier

Een zachte visualisatie om u te helpen uw geest en lichaam te kalmeren. Dit audioboek leidt u door een rustige en aangename wandeling, zodat u met gemak en op een perfect gecontroleerde manier ont...

MP3
Dig. Wass.

Affirmaties voor ontspanning van het gevoel van eigenwaarde

Frédéric Garnier

MP3
Dig. Wass.

Affirmaties voor ontspanning van het gevoel van eigenwaarde

Frédéric Garnier

Eigenwaarde is een absoluut essentieel onderdeel van onze overleving. Zonder dat risico lopen we het risico op zelfvernietigend gedrag of ongezonde negatieve gevoelens. Deze serie oefeningen is on...

MP3
Dig. Wass.

Lichaamsbeeld Ontspanning

Frédéric Garnier

MP3
Dig. Wass.

Lichaamsbeeld Ontspanning

Frédéric Garnier

Een zachte geleide meditatie om ontspanning te bereiken en tegelijkertijd positieve boodschappen te integreren om je te helpen je te verzoenen met je imago en weer van je lichaam te houden. Dit ty...

MP3
Dig. Wass.

Slaap Aftellen: Ontspanningstechniek

Frédéric Garnier

MP3
Dig. Wass.

Slaap Aftellen: Ontspanningstechniek

Frédéric Garnier

Begeleide ontspanningstechniek om gemakkelijk en rustig in slaap te vallen door middel van een beproefde afteloefening. Slaaptekort eist een enorme tol van de algemene gezondheid, fysiek en mentaa...

MP3
Dig. Wass.

Beginnersadem meditatie

Frédéric Garnier

MP3
Dig. Wass.

Beginnersadem meditatie

Frédéric Garnier

Leer te mediteren door middel van de belangrijkste en meest elementaire techniek van allemaal, met een introductie die speciaal is ontworpen voor complete beginners. Dit audioboek zal u begeleiden...

MP3
Dig. Wass.

Ontspanning voor kinderen

Frédéric Garnier

MP3
Dig. Wass.

Ontspanning voor kinderen

Frédéric Garnier

Jonge kinderen leven in een omgeving vol met informatie en hebben hun emoties nog niet onder de knie en moeten weerstand bieden aan stress. Het is bewezen dat ontspannende en eenvoudige meditatiet...

MP3
Dig. Wass.