Untertitel:: Zu innerer Ruhe kommen durch MBSR* - *Mindfulness-Based Stress Reduction
Verlag:: KÖSEL
Erschienen:: 28.09.2010
Seitenanzahl:: 160
ISBN:: 3641038928
EAN:: 9783641038922
Sprache:: Deutsch
Format:: PDF
Schutz:: Dig. Wass.

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Stress bewältigen mit Achtsamkeit

Petra Meibert / Linda Lehrhaupt

Achtsamkeit – das effektive Anti-Stress-Mittel Stressbewältigung durch Achtsamkeit (auch bekannt als MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein ganzheitlicher Ansatz, der praktische, achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion vermittelt. Die eindrucksvollen Effekte in Bezug auf körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden sind wissenschaftlich belegt. In diesem Buch wird die von Jon Kabat-Zinn entwickelte 8-Wochen-Methode praxisnah vermittelt. Zwei der bekanntesten Lehrerinnen im deutschsprachigen Raum beantworten die wichtigsten Fragen und zeigen, wie man MBSR lernen und üben kann. Geeignet für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Übende.