Untertitel:: Mehr Gelassenheit durch Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson
Verlag:: TRIAS
Erschienen:: 14.06.2017
Seitenanzahl:: 104
Zielgruppe:: Gesundheitsinteressierte
EAN:: 9783432104423
Sprache:: Deutsch
Format:: EPUB
Schutz:: Dig. Wass.

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Stressfrei durch Progressive Relaxation

Dietmar Ohm

Entspannt und gelassen durch den Alltag. Anspannung führt zu Entspannung - klingt widersprüchlich, ist aber höchst wirksam. Die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ist ein bewährter Klassiker. Auf gezieltes kurzes Anspannen von Muskelgruppen folgt eine längere Entspannungsphase. Der Effekt ist ein wohltuender Entspannungsmoment, langfristig wird die seelische Widerstandskraft gegen Stress gefördert. - Die Anwendung: verblüffend einfach. - Die Wirkung: nachhaltig effektiv. - Das Programm: Auf Ihr Bedürfnis zugeschnitten von 7 bis 30 Minuten Länge, zum Lesen oder Hören. - Einführendes Basisprogramm. - Vertiefende Langform. - Wirkungsvolle Kombination mit Autogenem Training.