Die digitale Notfall-Apotheke: Soforthilfe bei Stress, Ärger und anderen Durchhängern

Patrick Lynen

Die bewährte Soforthilfe gegen Ärger und StressRaus aus den Grübelzwängen, rein in die Entspannung: Bei emotionalen Durchhängern lässt sich unsere Psyche am einfachsten über das Ohr erreichen. Denn das Hören ist laut Wissenschaft unserer dominantester Sinneskanal. Und so eignen sich die sanft gesprochenen Botschaften in diesem Hörbuch ganz besonders gut, um abzuschalten oder neue Kraft zu tanken. In Verbindung mit speziell komponierten Klangwelten haben sich die Übungen als extrem wirkungsvolle Entspannungshilfen bewährt, wenn zum Beispiel das abendliche Gedankenkarussell nicht zur Ruhe kommt. Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme und angenehme Positionen. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist; lockern Sie diese ein wenig. Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Beim Anhören vor dem Einschlafen geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in einen gesunden und erholsamen Schlaf über. Inhalt:1. Soforthilfe für mehr Innere Balance2. Runterkommen und Loslassen bei Ärger und Stress3. Tiefenentspannung am Meer4. Geführte Hypnose-Meditation zum friedvollen Einschlafen5. Achtsam nach innen gehen6. Anti-Stress-Meditation: Die Kraft des Waldes