IFS-Meditationen zur Arbeit mit inneren Teilen nach Dr. Richard C. Schwartz
Susan McConnell / Richard C. Schwartz
Um Klarheit über eine innere Unruhe oder ein mulmiges Gefühl zu bekommen, nimmt man sicham besten eine Auszeit und schaut nach innen. Die Meditationen helfen dabei. Sie stehen einzeln für sich und haben jeweils einen unterschiedlichen Fokus.Die Anleitungen entstammen im wesentlichen der Beschäftigung mit unseren inneren Teilen,wie sie Dr. Richard C. Schwartz entwickelt hat. Wenn Sie sich öfters in Ruhe hinsetzen undnach innen schauen, hören und fühlen, erleben Sie mit der Zeit, wie Sie sich selbstbesser verstehen, annehmen und weiter entwickeln. Und nicht zuletzt erlernen Sie einenleichteren Zugang zu Ihrer inneren Klarheit, Kreativität und Kraft.Inhalt1) Einführung – 2:21 Min2) Selbstqualität – 7:23 Min3) Einen Teil kennenlernen – 8:16 Min4) Der Atem – 11:08 Min5) Wer ist es, der da hört – 9:25 Min6) Verkörperung – 16:10 Min7) Vertikale und Horizontale – 18:52 Min8) Herzmeditation – 12:27 Min9) Pfadmeditation – 18:14 Min10) Umgang mit einem Auslöser – 16:27 Min11) Auf der Bühne – 10:59 Min12) Mitgefühl – 10:07 Min13) Vision von Stärke – 7:57 Min
