"Achtsamkeitsmeditation und Achtsamkeitsübung auf einem AlbumGenießen Sie mit "Dein Leben ist JETZT" ein außergewöhnlich stärkendes und inspirierendes Album mit Achtsamkeitsmeditation und Achtsamkeitsübung - konzipiert und persönlich eingesprochen von Achtsamkeitsexpertin und Meditationslehrerin Seraphine Monien.Mit diesem Programm holen Sie die Idee vom "Bewusst leben" raus aus der Theorie und beginnen die Kraft der Gegenwart praktisch in Ihrem Alltag zu nutzen.Wie alle Meditationen, Entspannungsübungen und Fantasiereisen von Sera Benia sind auch diese Achtsamkeitsmeditation und Achtsamkeitsübung für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet:Die angenehme, professionelle Anleitung und das fein abgestimmte Sound-Design ermöglichen jedem einen einfachen Zugang in die Entspannung und - zu sich selbst.Track 1: Die Kraft der Gegenwart / EinleitungIn der Einleitung erkennen Sie die Einzigartigkeit des Augenblicks. Sie sehen genau hin und betrachten das Leben, wie es sich aus einzelnen Momenten zusammensetzt.Sie schauen in Ihren Alltag und erkennen die Chancen und Möglichkeiten, die Ihnen jeder einzelne Moment bietet.Track 2: Im Fluss des Lebens / Progressive Muskelentspannung mit AchtsamkeitsübungBei der Übung "Im Fluss des Lebens" handelt es sich um eine erweiterte Form der Progressiven Muskelentspannung mit 4 Muskelgruppen.Schon die Progressive Muskelentspannung allein hat viele positive gesundheitliche Effekte (Selbstheilungskräfte aktivieren etc.). Auf diesem Album wurde die Entspannungstechnik zusätzlich mit einer Achtsamkeitsübung kombiniert und wirkt sich dadurch positiv auf Ihren Körper und Ihr allgemeines Wohlbefinden aus:Sie bringen sich durch die professionell geleitete Progressive Muskelentspannung aktiv in die körperliche Tiefenentspannung und werden sich - durch wertvolle und inspirierende Impulse - parallel wieder der Kostbarkeit eines jeden Augenblicks bewusst.Track 3: Die Kraft des Moments spüren und nutzen / AchtsamkeitsmeditationDie Achtsamkeitsmeditation "Die Kraft des Moments spüren und nutzen" hilft Ihnen zunächst durch effektive Entspannungstechniken leicht und selbstständig in eine körperliche Tiefenentspannung zu gleiten.Sie lernen, alle Alltagsgedanken und -gefühle für die Zeit der Übung loszulassen und kommen ganz bei sich an. Sie finden Ihre Mitte.In diesem meditativen Zustand genießen Sie das Gefühl und die Klarheit eines erweiterten Bewusstseins. Sie können die Kraft des Moments in Ihrem Alltag erkennen.Sie können neue Entschlüsse fassen, wie Sie ab sofort Ihre Momente in der Kraft der Gegenwart nutzen und leben wollen.Jetzt "Dein Leben ist JETZT" herunterladen und jeden Moment genießenWie wird man glücklich und zufrieden? Jetzt! Denn alles beginnt in diesem Moment. Laden Sie dieses motivierende und inspirierende Album mit Achtsamkeitsmeditation und Achtsamkeitsübung direkt und sicher herunter und genießen Sie jeden weiteren Augenblick.Wir wünschen Ihnen wundervolle Erfahrungen und viel Lebensfreude! Jetzt!Die AutorinDie international ausgebildete Meditationslehrerin und Entspannungstrainerin Seraphine Monien hilft seit vielen Jahren Menschen, bewusster, achtsamer und stressfreier zu leben. Auf ihren CDs und MP3s kombiniert die Expertin verschiedene Entspannungs- und Meditationstechniken zu effektiven, alltagstauglichen Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene.
