Effektive Trainingsplanung für Ausdauertraining ohne Erfahrung unter Berücksichtigung der Trainingslehre 2. Erstellung eines 8-wöchigen Mesozyklus-Plans
Luis Brenner
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2023 im Fachbereich Gesundheit - Fitness and Health Management, Note: 1,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser wissenschaftlichen Arbeit wird eine individuelle Trainingsplanung für Ausdauertraining ohne vorherige Erfahrung unter Berücksichtigung der Trainingslehre 2 erstellt. Hierfür wird zunächst eine umfassende Diagnose der zu trainierenden Person durchgeführt. Hierzu gehören biometrische und allgemeine Daten, eine Leistungsdiagnostik und eine Bewertung des Gesundheits- und Leistungsstatus der Person.Im Anschluss werden konkrete Ziele und eine Prognose für die Person festgelegt. Auf dieser Basis wird eine Trainingsplanung für den Mesozyklus entwickelt, die eine Grob- und Detailplanung sowie eine Begründung für die gewählten Trainingsmaßnahmen beinhaltet. Dabei werden die Prinzipien der Trainingslehre 2 berücksichtigt, um eine effektive Trainingsplanung zu gewährleisten.Zusätzlich zur praktischen Umsetzung wird eine umfassende Literaturrecherche durchgeführt, in der relevante Studien herangezogen und analysiert werden. Die Arbeit schließt mit einem Literaturverzeichnis sowie einem Abbildungs- und Tabellenverzeichnis.
